Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера

С 16 по 22 сентября в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября объявлена неделя популяризации здорового старения.

Болезнь Альцгеймера (сенильная деменция альцгеймеровского типа) – нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером.

Это заболевание является наиболее распространенной причиной деменции – на нее приходится 60-70% всех случаев. По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) деменция – это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные привычные действия.

«Очень важно сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые были доступны только молодым, сегодня могут быть доступны людям старшего возраста. Поэтому особое внимание нужно уделять вопросам профилактики таких заболеваний, как Болезнь Альцгеймера, остеопороз, снижение сенсорных функций (слуха, зрения), когнитивных нарушений, снижение мышечной массы и падения пожилых людей, бытового травматизма», — сообщает Минздрав. Современная медицина и уровень цивилизации позволили увеличить продолжительность жизни с 55 лет в середине 20-го века до 73-х в 21 веке. Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030г. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография". Эволюционно процесс старения заложен в наших генах, но каким будет старение, человек решает сам!

Правила здорового старения:

1) Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезными будут чтение литературы, творческие занятия, настольные игры.

2) Соблюдайте режим сна. В любом возрасте сон играет важную роль и должен включать в себя 7-8 часов.

3) Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам мы стимулируем очень много жизненно-важных систем нашего организма. Ежедневные активности в виде пеших прогулок и оздоровительной физкультуры будут способствовать укреплению организма.

4) Отказавшись от вредных привычек, курения и употребления алкоголя, вы сможете предотвратить возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.

5) Правильно питайтесь. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной пище наше тело более устойчиво к различным заболеваниям, укрепляются и работают все системы организма, замедляются окислительные процессы.

Материал подготовлен фельдшером кабинета профилактики КГБУЗ Ермаковская РБ.